Psfine

Позитивная психология

Приложения
Страница 6

Марионеточная терапия. Каждый участник приносит из дома кусочки материи, тесьму, пластилин, шарик, нитки, ножницы, иголку. Участники создают свою марионетку. Каждый участник рассказывает от лица марионетки о ее жизни, целях, ценностях. После всех рассказов участникам предлагается повзаимодействовать с другими марионетками.

Упражнение "Рисуем автопортрет". Необходимо нарисовать на большом листе бумаги цветными карандашами свой портрет. Изображение может претендовать на точность или быть символическим. Дайте своему рисунку название. Вопросы для анализа: Занимает ли ваш рисунок все пространство листа? Какими линиями он нарисован? Не отсутствуют ли какие-то части тела? Может быть, какие – о замаскированы или изображены непропорционально? Можно ли его показывать другим? Какие преобладают цвета? Выражено ли какое-то чувство? Какое?

Упражнение "Рисуем свое имя". Нарисуйте на белом листе бумаги свое имя. Положите лист перед собой. Представьте себя и свой рисунок.

Упражнение "Глядя в зеркало". Встаньте перед зеркалом. Внимательно рассмотрите все части вашего тела. Что вы увидели? Что в вас самое лучшее? Как бы вы описали себя незнакомому человеку, которому предстоит встретить вас, например, на вокзале. Представьте, что вы себя видите впервые. Каково ваше первое впечатление? Что нужно, чтобы это впечатление стало лучше? Какова ваша самая неприятная внешняя особенность? Представьте, что эта черта сильна до безобразия. А теперь рассмейтесь над получившимся образом, как над изображением в кривом зеркале.

Фильм о своей жизни. Расслабьтесь и закройте глаза. Представьте, что вы смотрите полнометражный кинофильм о своей жизни. Где происходит действие фильма? Каков основной сюжет? Кто главные герои? Кто является второстепенным персонажем? Кто постановщик картины? Что делают зрители, когда смотрят фильм? В чем заключается кульминация сюжета? Каков конец? Какие выводы можно сделать из фильма?

Контраргументы. Составьте список своих слабых сторон. Разместите его на левой половине листа бумаги. На правой стороне против каждого пункта напишите то положительное, что можно ему противопоставить. Например: Я никому не нравлюсь - Те, кто действительно меня знают, относятся ко мне хорошо. Во мне нет привлекательных черт – во мне масса привлекательных черт. Разверните и обоснуйте контраргументы. Найдите им подходящие примеры. Начните думать о себе в терминах правой стороны листа.

Упражнение "Мне нравится в тебе . " Кидайте мячик кому-нибудь из группы и говорите, что вам в нем нравится. Постарайтесь, чтобы мячик побывал у каждого.

Упражнение "Я благодарен тебе . " В конце занятия найдите человека, которому вы больше всего благодарны за это занятие и поблагодарите его.

Тема 4. Экологичное общение. Понимание и принятие другого человека как необходимый аспект любви.

Понимание другого человека. Активное слушание. Безоценочное общение и конструктивная критика. Комплименты: как правильно их делать. Вербальное и невербальное проявление принятия и отвержения другого человека. Правило "Семи нет" в общении (не лгать, не упрекать, не запрещать, не шантажировать, не давать советов, не сравнивать, не избавлять от трудностей).

Задания и упражнения к теме.

Упражнение "Мое состояние". Кидайте мячик и называйте имя человека, которому кидаете. Он принимает позу, отражающую его состояние в данный момент. Группа угадывает состояние. Мячик кидается следующему.

Упражнение "Приветствие". Необходимо поздороваться со всеми членами группы. Подойдите к первому партнеру и поздоровайтесь, используя свой способ невербального приветствия. Со следующим партнером необходимо поздороваться тем способом, который использовал ваш предыдущий партнер. Если в какой-либо паре встречаются два одинаковых приветствия, то следующего своего партнера эти два человека должны приветствовать новым способом.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11


Агрессия как инстинктивное поведение: взгляд на проблему с позиций эволюционного подхода
В этом разделе мы рассмотрим три взгляда с позиций эволюционного подхода на человеческое агрессивное поведение. Данные в поддержку этих теорий были получены прежде всего в результате наблюдений за поведением животных. Три подхода, о которых пойдет речь, сходятся в признании того, что предрасположенность человека к агрессии является след ...

Анализ результатов
В группе «А» среднее значение ситуативной тревожности составляет 38,8 баллов, среднее значение личностной тревожности составляет 42,2 баллов. Это умеренный уровень тревожности. Самые низкие показатели у испытуемого АГ: СТ – 34, ЛТ – 39, что составляет умеренный уровень тревожности. Самые высокие показатели у испытуемого МД: СТ – 45, у ...

Ответственность как психическое свойство личности
В справочнике 1987 года нами было обнаружено следующее определение ответственности: Ответственность – "категория права, этики, социологии, психологии и педагогики, отражающая особое социальное и морально-правовое отношение личности к обществу, которое характеризуется выполнением своего нравственного долга и правовых норм. Существу ...