Техника якорения
Якорение – связь состояний с событиями. Надо научиться ловить состояния и заякоревать их сопровождение. St (V, K, A).
Может возникать однократно (в результате сильного эмоционального потрясения).
Может быть за счет многократного повторения (условный рефлекс).
Будем якорить наши ресурсные состояния.
1. необходимо выбрать ситуацию, в которой ты менее всего эффективен (может быть состояние). Например, состояние волнения – надо получить спокойствие.
2. надо вспомнить 2-3 случая, когда (в данном случае) был максимально спокойным. Можно выбрать эталон спокойствия (человек, кино).
3. надо вспомнить это состояние (спокойное) по всем модальностям.
4. начинаем усиливать это состояние за счет добавления всех модальностей.
5. после максимального – сбрасываем состояние.
6. выбираем якорь (может быть V, K, A). Чаще используют кинест. якоря (лучше работают якоря на ногах). Активно используются точки на руках. Может быть некое слово (все якоря должны быть одинакового тона, нажима, яркости). Зрительный якорь – образ, картинка. Якорь – ресурсное состояние (поменять место). Необходимо около 7 раз погрузиться в состояние. Желательно создать якоря на большое число ресурсных состояний.
Функции эмоций
Специфическая функция эмоций заключается во внутренней сигнализации, обеспечивающей саморегуляцию организма в связи с опознанием значимости воздействующего объекта. Дарвин рассматривал эмоции человека как остатки полезных адаптивных навыков животных, направленных непосредственно на выживание (агрессия, подчинение, избегание). «Рассмотри ...
Значение межличностных отношений в личностном развитии. Понимание
межличностных отношений в психологии
Рассматривая вопрос межличностных отношений, необходимо изучить взаимодействие человека с окружающим миром. В психологии под взаимодействием понимают процесс непосредственного воздействия объектов (субъектов) друг на друга, порождающих взаимную обусловленность и связь. В нашем исследовании рассматривается взаимодействие между людьми. Вы ...
Понятие зависимость
Аддиктивное поведение (зависимое) характеризуется стремлением к уходу от реальности посредством изменения своего психического состояния. Уход от реальности путём изменения психического состояния может происходить при использовании разных способов. Каждого человеку иногда хочется изменить своё психическое состояние. Иногда необходимо изб ...