Psfine

Якорение – связь состояний с событиями. Надо научиться ловить состояния и заякоревать их сопровождение. St (V, K, A).

Может возникать однократно (в результате сильного эмоционального потрясения).

Может быть за счет многократного повторения (условный рефлекс).

Будем якорить наши ресурсные состояния.

1. необходимо выбрать ситуацию, в которой ты менее всего эффективен (может быть состояние). Например, состояние волнения – надо получить спокойствие.

2. надо вспомнить 2-3 случая, когда (в данном случае) был максимально спокойным. Можно выбрать эталон спокойствия (человек, кино).

3. надо вспомнить это состояние (спокойное) по всем модальностям.

4. начинаем усиливать это состояние за счет добавления всех модальностей.

5. после максимального – сбрасываем состояние.

6. выбираем якорь (может быть V, K, A). Чаще используют кинест. якоря (лучше работают якоря на ногах). Активно используются точки на руках. Может быть некое слово (все якоря должны быть одинакового тона, нажима, яркости). Зрительный якорь – образ, картинка. Якорь – ресурсное состояние (поменять место). Необходимо около 7 раз погрузиться в состояние. Желательно создать якоря на большое число ресурсных состояний.

Анализ базы проводимого исследования
Базой опытно экспериментальной работы для меня стала МОУ, средняя общеобразовательная школа №12 г. Минусинска. На момент начала исследования (2007-2008 учебный год) в ней обучалось 890 учащихся, из них 350 учащихся старших и средних классов. Моя деятельность в данном учреждении состояла из трех этапов. Первый этап – констатирующий. ...

Бихевиоризм Дж.Б. Уотсона
Бихевиоризмом (от англ. behavior – поведение) называют направление в американской психологии, утвердившее ее предметом поведение, понимаемое как совокупность объективных реакций на внешние стимулы и не требующее для своего объяснения обращения к психическим явлениям. Это направление основано было в 1910-х годах американским психологом Д ...

Стадии профессионального выгорания
Синдром профессионального выгорания развивается постепенно. Он проходит три стадии (Маслач, 1982) — три лестничных пролета в глубины профессиональной непригодности: ПЕРВАЯ СТАДИЯ: • начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но . ску ...