Psfine

Расслабляясь, каждый из вас отметил, наверное, что по мере расслабления как-то меняется и состояние сознания: мысли теряют свою четкость, конкретно ни о чем не хочется думать, перед внутренним взором начинают возникать какие-то образы в виде картин, отдельных деталей, лиц, цветовых пятен — это и означает, что на место логического мышления приходит образное. В этом состоянии, как говорил один автор: "открываются поры подсознания" — и это можно использовать для помощи себе, для определенных целей. Для каких же?

В это время очень хорошо усваиваются и действуют самовнушения

. Откладываясь в более глубинных слоях психики, они начинают производить необходимые изменения в подсознании, которые приводят к изменениям в поведении.

Однако к формулам (фразам) самовнушения, чтобы они были эффективными, предъявляются определенные требования. Формулы должны быть:

а) краткими,

б) утвердительными,

в) позитивно окрашенными,

г) реальными — соответствующими возможностям и особенностям человека,

д) в каждой формуле должно содержаться одно намерение, а если несколько, то близких по смыслу,

с) формулы должны относиться к конкретным особенностям поведения. Вот несколько примеров.

Неверно составленные формулы	Верно составленные формулы
Голова не болит.	Голова ясная, свежая, отдохнувшая.
Я снял усталость.	Я хорошо отдохнул.
Я не отвлекаюсь.	Я сосредоточен, внимателен. Мое внимание сосредоточено на .
Я ни о чем не беспокоюсь.	Я спокоен, я полностью спокоен.
Я не стесняюсь.	Я свободен и раскован. Сердце бьется ровно и спокойно.

С некоторыми примерами формул вы уже познакомились в главе 3.

Особенности подросткового возраста как фактор риска развития зависимости от психоактивных веществ
Подростковый возраст с давних пор считается фактором, способствующим развитию алкоголизма и токсикомании. В подростковом возрасте, в периоде полового созревания, поведение в значительной степени определяется характерным для этого периода жизни реакциями: эмансипации, группирования со сверстниками, увлечениями (хобби), имитации и формиру ...

Экспериментальное исследование тревожности у подростковю Методы диагностики тревожности у детей подросткового возраста на констатирующем этапе эксперимента
В первой главе мы теоретически обосновали гендерные особенности тревожности проявляющейся у мальчиков и девочек подросткового возраста. Исходя из этого, нами было проведено исследование, в ходе которого необходимо осуществить диагностику, которая позволяет выявить существующую взаимосвязь между гендерными особенностями и тревожностью пр ...

Анализ и интерпритация полученных результатов
В ходе обработки данных, полученных при проведении экспериментального исследования, нами были получены следующие результаты. Методика 1. Данные, полученные в результате проведения методики К.Замфира в модификации А.Реана «Изучение мотивации профессиональной деятельности» были занесены в таблицу: Таблица 1 в очень незначительной ...