Самовнушение
Расслабляясь, каждый из вас отметил, наверное, что по мере расслабления как-то меняется и состояние сознания: мысли теряют свою четкость, конкретно ни о чем не хочется думать, перед внутренним взором начинают возникать какие-то образы в виде картин, отдельных деталей, лиц, цветовых пятен — это и означает, что на место логического мышления приходит образное. В этом состоянии, как говорил один автор: "открываются поры подсознания" — и это можно использовать для помощи себе, для определенных целей. Для каких же?
В это время очень хорошо усваиваются и действуют самовнушения
. Откладываясь в более глубинных слоях психики, они начинают производить необходимые изменения в подсознании, которые приводят к изменениям в поведении.
Однако к формулам (фразам) самовнушения, чтобы они были эффективными, предъявляются определенные требования. Формулы должны быть:
а) краткими,
б) утвердительными,
в) позитивно окрашенными,
г) реальными — соответствующими возможностям и особенностям человека,
д) в каждой формуле должно содержаться одно намерение, а если несколько, то близких по смыслу,
с) формулы должны относиться к конкретным особенностям поведения. Вот несколько примеров.
Неверно составленные формулы |
Верно составленные формулы |
Голова не болит. |
Голова ясная, свежая, отдохнувшая. |
Я снял усталость. |
Я хорошо отдохнул. |
Я не отвлекаюсь. |
Я сосредоточен, внимателен. Мое внимание сосредоточено на . |
Я ни о чем не беспокоюсь. |
Я спокоен, я полностью спокоен. |
Я не стесняюсь. |
Я свободен и раскован. Сердце бьется ровно и спокойно. |
С некоторыми примерами формул вы уже познакомились в главе 3.
Пути
повышения мотивационного климата педагогического коллектива
Проведенное исследование показало, что мотивационный климат включает в себя как благоприятные, так и негативные характеристики. Для поддержания благоприятного мотивационного климата необходимо управлять мотивацией персонала. Можно предложить пути решения данной проблемы как показано в таблице
Таблица 3
Управление мотивацией профессион ...
Детерминация возникновения девиаций в поведении подростков
Подростки от 14 до 18 лет составляют около 8% населения всей страны, однако на их долю приходится 16% регистрированных преступлений. За последнее десятилетие преступность выросла в 1,5 раза.
В 2008 году по данным КДН 2/3 совершенных преступлений подростками составляли корыстные и корыстно-насильственные преступления. В преступности нес ...
Приложения
Приложение 1
Индекс жизненного стиля (LSI)
Прочтите следующие утверждения. Эти утверждения описывают чувства, которые человек ОБЫЧНО испытывает, или действия, которые он ОБЫЧНО совершает. Если утверждение Вам не соответствует, поставьте знак «х» в разделе обозначенном «Нет». Если утверждение Вам соответствует, поставьте знак «х» в раз ...