Самовнушение
Расслабляясь, каждый из вас отметил, наверное, что по мере расслабления как-то меняется и состояние сознания: мысли теряют свою четкость, конкретно ни о чем не хочется думать, перед внутренним взором начинают возникать какие-то образы в виде картин, отдельных деталей, лиц, цветовых пятен — это и означает, что на место логического мышления приходит образное. В этом состоянии, как говорил один автор: "открываются поры подсознания" — и это можно использовать для помощи себе, для определенных целей. Для каких же?
В это время очень хорошо усваиваются и действуют самовнушения
. Откладываясь в более глубинных слоях психики, они начинают производить необходимые изменения в подсознании, которые приводят к изменениям в поведении.
Однако к формулам (фразам) самовнушения, чтобы они были эффективными, предъявляются определенные требования. Формулы должны быть:
а) краткими,
б) утвердительными,
в) позитивно окрашенными,
г) реальными — соответствующими возможностям и особенностям человека,
д) в каждой формуле должно содержаться одно намерение, а если несколько, то близких по смыслу,
с) формулы должны относиться к конкретным особенностям поведения. Вот несколько примеров.
|
Неверно составленные формулы |
Верно составленные формулы |
|
Голова не болит. |
Голова ясная, свежая, отдохнувшая. |
|
Я снял усталость. |
Я хорошо отдохнул. |
|
Я не отвлекаюсь. |
Я сосредоточен, внимателен. Мое внимание сосредоточено на . |
|
Я ни о чем не беспокоюсь. |
Я спокоен, я полностью спокоен. |
|
Я не стесняюсь. |
Я свободен и раскован. Сердце бьется ровно и спокойно. |
С некоторыми примерами формул вы уже познакомились в главе 3.
Экспериментальное изучение профессионально-личностной
позиции педагога. Ход и методы
исследования
Цель экспериментальной работы - выявление профессиональной и личностной позиции педагога.
Эмпирической базой исследования являлись школы г. Калуги и Калужской области. Выборка для исследования – 28 человек. В эксперименте принимали участие преподаватели вуза и педагоги школ.
Исследование проводилось в течение пяти месяцев. В ходе иссл ...
Результаты исследования и их обсуждение
Исследование проводилось на базе Гомельского областного детского центра медицинской реабилитации «Живица» (д. Ченки Гомельского района в кардио-ревматическом отделении), СШ № 16 и СШ № 22 в 2007-2008 годах. В качестве испытуемых выступали школьники в возрасте от 13 до 18 лет. Всего было обследовано 150 человек, из них 75 юношей и 75 дев ...
Анализ методик
Методика №1
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ УЧАЩЕГОСЯ
Вводные замечания. Под мотивацией традиционно понимаются побуждения, вызывающие активность и определяющие ее направленность. Мотивация, обусловливая поведение и деятельность, оказывает влияние на профессиональное самоопределение, на удовлетворенность человека своим трудом. Профессиональ ...
