Psfine

Расслабляясь, каждый из вас отметил, наверное, что по мере расслабления как-то меняется и состояние сознания: мысли теряют свою четкость, конкретно ни о чем не хочется думать, перед внутренним взором начинают возникать какие-то образы в виде картин, отдельных деталей, лиц, цветовых пятен — это и означает, что на место логического мышления приходит образное. В этом состоянии, как говорил один автор: "открываются поры подсознания" — и это можно использовать для помощи себе, для определенных целей. Для каких же?

В это время очень хорошо усваиваются и действуют самовнушения

. Откладываясь в более глубинных слоях психики, они начинают производить необходимые изменения в подсознании, которые приводят к изменениям в поведении.

Однако к формулам (фразам) самовнушения, чтобы они были эффективными, предъявляются определенные требования. Формулы должны быть:

а) краткими,

б) утвердительными,

в) позитивно окрашенными,

г) реальными — соответствующими возможностям и особенностям человека,

д) в каждой формуле должно содержаться одно намерение, а если несколько, то близких по смыслу,

с) формулы должны относиться к конкретным особенностям поведения. Вот несколько примеров.

Неверно составленные формулы	Верно составленные формулы
Голова не болит.	Голова ясная, свежая, отдохнувшая.
Я снял усталость.	Я хорошо отдохнул.
Я не отвлекаюсь.	Я сосредоточен, внимателен. Мое внимание сосредоточено на .
Я ни о чем не беспокоюсь.	Я спокоен, я полностью спокоен.
Я не стесняюсь.	Я свободен и раскован. Сердце бьется ровно и спокойно.

С некоторыми примерами формул вы уже познакомились в главе 3.

Основные стратегии организации профориентационной помощи
Традиционно выделяют две основные стратегии (подходы) в профессиональном самоопределении: диагностическую (диагностико-рекомендательную) и развивающую. Но можно представит и несколько дифференцированные направления работы, разбив их условно на две группы: допустимые подходы и недопустимые (нежелательные) подходы. Допустимые стратегии: ...

Основы экстремальной подготовки специалиста БЖД
Экстремальная подготовленность основана на профессионально- психологической и профессионально-педагогической подготовке. Одной из задач их выступает экстремальная подготовка, подготовка к действиям в экстремальных ситуациях. Профессионалу, не прошедшему курс экстремальной подготовки, приходится на опыте приобретать умение действовать в ...

Проблема классификации психологических защит
Несмотря на то, что многие авторы выделяют общие аспекты, теории МПЗ, до сих пор не существует систематизированных знаний об этих глубинно-личностных свойствах. Ряд авторов вообще говорят о том, что психологическая защита – наиболее противоречивый вопрос психологии, приводя следующие аргументы: отсутствие общепринятых определений и клас ...